Calorias em balas duras

Pense sobre doces ea imagem que vem à sua mente é uma bacia cheia de doces tentadores coloridas em diferentes formas e tamanhos! Quando crianças, todos nós temos ansiava por doces e alguns de nós ainda fazemos. Cerca de 65% da produção anual de doces é consumida por adultos norte-americanos! Há cerca de apenas 24 calorias em um pedaço de doce duro. Um pedaço médio de balas pesa 6 gramas. Essas calorias são provenientes dos hidratos de carbono completamente. Ele contém 5,7 gramas de hidratos de carbono dos quais 3,8 gramas são extraídos a partir do açúcar. A gordura, bem como o teor de proteínas em um rebuçado é absolutamente nula. No entanto, uma vez que o corpo converte o excesso de açúcar em gordura, eles não são absolutamente livre de gordura. Se você exagerar nas porções, que são mais propensas a ganhar peso. Isso vale para todos os alimentos processados ​​que são livre de gordura, mas contém açúcar.

Tipos de balas

Doce Butterscotch: Um doce de manteiga dura contém 4,8 gramas de açúcar derivado de 5,4 gramas de carboidratos a 23 calorias. Seu teor de açúcar e de sódio é maior do que um doce de média e por isso é uma opção menos saudável para seu dente doce. Um doce rígido normal contém 2 mg de sódio, enquanto um doce de manteiga contém 23 mg de sódio.

Doce Canela: Esses doces doces e picantes são ricos em calorias. Um pedaço de doce de canela contém aproximadamente 30 calorias, mas varia muito dependendo da marca. Uma vez que é alta no índice glicêmico, que aumenta significativamente os níveis de açúcar no sangue. Não espere para colher os benefícios da canela com o consumo destes doces. Como alternativa, você pode optar por um de canela com hortelã doce duro que é baixo em calorias.

Os doces de hortelã: Eles vêm em dois sabores menta - hortelã e menta. Um pedaço normalmente contém 20 calorias, carboidratos 5 mg e 3 mg de sódio. É definitivamente uma escolha melhor do que um doce caramelo duro e tem a vantagem de ser um ambientador boca também.

Rebuçados sem açúcar: doces sem açúcar sorbitol usar para fornecer um sabor doce ao doce e contêm calorias em até 60% menos em comparação com o açúcar. Então, eles não aumentam os níveis de açúcar no sangue. Um único doce açúcar livre no disco rígido pode conter algo em torno de 8 a 12 calorias e menos de 3 gramas de hidratos de carbono, tornando-os uma escolha saudável para o seu dente doce. Açúcar livre balas geralmente contêm maltitol e xilitol, que ajuda no tratamento de gás.

Queima calorias

A ingestão diária recomendada de açúcares é de 100 gramas e 150 gramas para fêmeas e machos, respectivamente. Mas você pode queimar as calorias consumidas em um doce, optando por um dos seguintes exercícios:

* Vá para um rápido passeio por 4 minutos.

* Cortar a grama do gramado por 3 minutos.

* Tome um banho por 2 minutos.

* Ir para montar o seu ciclo e durante 3 minutos.

A quantidade de calorias em balas duras faz-lhes um melhor substituto para o chocolate e outros doces indulgências. Na verdade, se você é um dieter e estão procurando alternativas de sobremesa, compre balas de uma loja em vez de fazê-los se em casa. Eles não contêm manteiga real. Life Savers é uma grande marca de balas, se você estiver interessado em seguir o seu plano de dieta e dando para os seus desejos doces. Eles são significativamente baixos em calorias, em comparação com outras marcas. Life Savers é uma marca de doce preferido entre os pacientes diabéticos. Aproximadamente 25 doces desta marca perfazer 1% da ingestão calórica total diária recomendada para um adulto.

As calorias em doces duros e os de uma barra de energia não tem muita diferença. Na verdade, um copo de suco contém mais carboidratos e açúcar. Embora, balas não têm qualquer outro conteúdo de nutrientes, exceto hidratos de carbono, que contribuem apenas 6% adição de açúcar a uma dieta americana. As calorias em doces duros são suficientes para um aumento imediato dos níveis de energia. No entanto, lembre-se de não comer demais eles! Doces duros são também conhecidos por causar inchaço e gás a partir de hidratos de carbono não utilizadas no corpo. E como a mãe diz, doces causam cárie dentária! Como último recurso, você poderia apenas fazer alguns de seus próprios livres de açúcar balas.